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Déjà, la promesse de tout gratuit sur internet a du plomb dans l’aile. Strava ne fait pas exception : depuis...
La majorité des joueurs amateurs utilisent des raquettes pesant entre 270 et 300 grammes. Pourtant, cette plage ne correspond pas...
Un choix inadapté de longueur de planche entraîne généralement plus de chutes et un apprentissage ralenti. Les fabricants proposent pourtant...
Certains athlètes professionnels intègrent désormais les élastiques de musculation à leur programme, alors que ces accessoires restent souvent associés à...
La majorité des cas d’inconfort liés aux pieds lors du ski provient d’une mauvaise gestion de l’humidité et d’un choix...
Pour les amateurs de boxe et de fitness, un sac de frappe adapté à une utilisation en extérieur peut transformer...
Trois ans. C’est l’âge à partir duquel la Fédération Française de Gymnastique délivre la première licence. Mais aucune ligne, nulle...
Augmenter sa force ne dépend pas uniquement de la charge soulevée ni de la fréquentation d’une salle spécialisée. De nombreux...
Atteindre un objectif de perte de 1000 calories en seulement une heure peut sembler ambitieux, mais avec les bonnes stratégies,...
Le rameur, souvent relégué au second plan dans les salles de sport, offre pourtant une séance d’entraînement complète et efficace....
Quatre calories. Pas une de plus dans une tomate cerise. Pourtant, la vérité se cache ailleurs : ce petit fruit...
La prise de masse musculaire n’obéit pas uniquement à l’entraînement ou à l’apport en protéines. Certaines vitamines spécifiques, longtemps reléguées...
Le matin est un moment fondamental pour bien démarrer la journée, et un déjeuner sain peut faire toute la différence....
La caféine peut améliorer la vigilance et retarder la fatigue musculaire, mais son association avec le sucre et certains additifs...
Certains athlètes parviennent à augmenter leur masse musculaire sans augmenter significativement leur apport en protéines. Cette stratégie s’appuie sur une...
Pour obtenir des résultats rapides en musculation, le choix de la protéine devient fondamental. Les options sont nombreuses, mais toutes...
Seulement 35 % des adultes respectent les recommandations d’activité physique hebdomadaire, alors que l’accès à une salle de sport n’influence pas ce chiffre. Pourtant, s’entraîner régulièrement...
Un écart de 10 secondes au kilomètre peut transformer un record personnel en abandon prématuré. Les coureurs les plus expérimentés ignorent parfois que la régularité n’est...
La consommation régulière de certaines boissons augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des troubles métaboliques ou des cancers, selon plusieurs études épidémiologiques récentes. Les...
Le vainqueur olympique recevait une couronne d’olivier, mais aucun prix matériel. À Olympie, seuls les hommes grecs libres pouvaient concourir, sous peine d’exclusion pour les autres...
La progression musculaire stagne souvent malgré des efforts constants, même chez des pratiquants expérimentés. La multiplication des programmes personnalisés promet des résultats rapides, mais très peu...
Des footballeurs professionnels intègrent désormais des séances de yoga à leur entraînement hebdomadaire, malgré des emplois du temps déjà saturés. Dans les centres de préparation olympique,...
Les prévisions de McKinsey font état d’un ralentissement de la croissance mondiale du marché sportswear en 2025, malgré une demande en hausse pour les vêtements techniques...
La caféine n’est pas la seule substance capable d’améliorer la vigilance et la concentration. Certains jus, souvent relégués au rang de boissons plaisir, contiennent des nutriments...
Un adulte peut perdre jusqu’à deux litres d’eau par jour rien qu’en respirant, en transpirant et en digérant. Pourtant, la sensation de soif ne se manifeste...
Une salle de sport n’a jamais tenu dans une poche. Pourtant, une bande élastique, elle, s’y glisse sans effort. Sur ce terrain, la résistance variable s’impose...
Une variation d’un seul kilomètre par heure impacte directement la gestion de l’effort et la progression sur plusieurs semaines d’entraînement. Pourtant, l’allure réelle diffère souvent de...
L’utilisation du Reformer n’est pas réservée aux pratiquants avancés : de nombreux clubs l’intègrent dès les premières séances, en adaptant simplement les réglages. Certains accessoires, comme...
Une modification du format des phases de groupes bouleverse cette année la répartition des matchs. Plusieurs rencontres seront disputées en semaine, contrairement aux éditions précédentes. Des...
Un programme d’entraînement intense ne garantit pas une perte de poids durable si l’alimentation ne suit pas des principes adaptés. Les résultats peuvent même s’inverser en...
Les slogans promettant un ventre plat en dix jours pullulent, mais la mécanique du corps ne s’encombre pas de raccourcis. Pour s’attaquer aux poignées d’amour, il...
Près de 60 % des personnes abandonnent leur résolution sportive au bout de trois semaines. Pourtant, le corps humain ne distingue pas entre une salle de...
Certains sportifs expérimentent des troubles digestifs, des crampes ou une prise de poids rapide dès les premiers jours de supplémentation. Des experts évoquent des risques spécifiques...
Un chiffre s’affiche, froid et précis, sur l’écran du podomètre. Mais derrière ce nombre, une question persiste, presque insolente : que valent vraiment ces pas comptés...
Un simple rond de métal oublié au fond d’un tiroir peut faire battre le cœur des passionnés plus vite que le sprint d’un final olympique. Depuis...
Un simple élastique posé sur le sol paraît inoffensif. Pourtant, il suffit de l’empoigner pour sentir son potentiel : voilà que votre salon, votre couloir, ou...
