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Le port d’un gilet pare-pierres est obligatoire dans certaines compétitions, mais reste facultatif lors de sorties loisirs, malgré les risques...
Un choix inadapté de longueur de planche entraîne généralement plus de chutes et un apprentissage ralenti. Les fabricants proposent pourtant...
Certains athlètes professionnels intègrent désormais les élastiques de musculation à leur programme, alors que ces accessoires restent souvent associés à...
Une salle de sport n’a jamais tenu dans une poche. Pourtant, une bande élastique, elle, s’y glisse sans effort. Sur...
Commencer trop lourd bloque la progression. Soulever trop léger ne stimule pas suffisamment les muscles. Les erreurs de choix de...
Augmenter sa force ne dépend pas uniquement de la charge soulevée ni de la fréquentation d’une salle spécialisée. De nombreux...
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Seulement 35 % des adultes respectent les recommandations d’activité physique hebdomadaire, alors que l’accès à une salle de sport n’influence...
Contrairement à une idée reçue, miser sur les sucres rapides avant un effort intense n’offre pas toujours l’avantage espéré. Certains...
La prise de masse musculaire n’obéit pas uniquement à l’entraînement ou à l’apport en protéines. Certaines vitamines spécifiques, longtemps reléguées...
La caféine peut améliorer la vigilance et retarder la fatigue musculaire, mais son association avec le sucre et certains additifs...
Certains athlètes parviennent à augmenter leur masse musculaire sans augmenter significativement leur apport en protéines. Cette stratégie s’appuie sur une...
La consommation régulière de certaines boissons augmente le risque de développer des maladies cardiovasculaires, des troubles métaboliques ou des cancers,...
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L’aquajogging, sport aquatique mêlant course et natation, a gagné en popularité ces dernières années pour ses bienfaits sur la condition physique sans impact traumatique sur les...
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