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Contrairement à une idée reçue, miser sur les sucres rapides avant un effort intense n’offre pas toujours l’avantage espéré. Certains...
La prise de masse musculaire n’obéit pas uniquement à l’entraînement ou à l’apport en protéines. Certaines vitamines spécifiques, longtemps reléguées...
La caféine peut améliorer la vigilance et retarder la fatigue musculaire, mais son association avec le sucre et certains additifs...
Certains athlètes parviennent à augmenter leur masse musculaire sans augmenter significativement leur apport en protéines. Cette stratégie s’appuie sur une...
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